F: Är intresserad av att bruka mig av en spinningcykel för att träna upp mig lite inför beach 2012. Är det bästa alternativet att köra långa pass eller korta mer intensiva om jag vill gå ner lite i kroppsvikt.

S: Det är alltid bättre att utföra långa pass med lägre motståndskraft på din spinningcykeln än att köra intensiva och tunga. Så jag rekommenderar dig att göra ett 30 minuters pass om dagen på er spinningcykel.

F: Har köpt ett nytt träningsredskap som jag har förstått ska fungera bra vill träna upp låren & magen. Det är en träningscykel som jag hittade på tvshop. Jag har kört detta nu i nästan 2 månader & har ännu inte fått något resultat, dom sa att det skulle komma efter någon vecka, vad kan vara fel ?

S: Reklam tv kan ofta överdriva om deras träningsredskap. Jag tycker verkligen inte du ska oroa dig över detta för mycket över detta. Men om du att bygga mer muskler skulle jag vilja rekommendera dig att att gå till ett vanligt gym och använda dig av de träningsredskapen som finns på på de vanliga gymmen

F: Är verkligen ett multigym så bra som alla vill få det att låta? Är det en maskin som man kan köra många övningar i? En kompis pratade om dom i skolan idag dock så kom vi aldrig fram riktigt till vad dom är bra för.

S: Multigym är en form av träningsmaskin som gör det möjligt att träna olika kroppsdelar i den. Brukar du ett multigym får du enorma möjligheter till att träna vilken del du vill. Multigym ersätter ofta ett tiotal andra träningsredskap och på en multigym maskin kan du ofta göra uppemot 50 olika övningar. Dessa möjligheter gör att du kan träna hela din kropp på ett effektivt sätt.

F: Nu när jag tränar kör jag en halvtimme på löpbandet sedan vikter i 25 minuter. Vad exakt kommer löpband göra för mig förutom att tighta mina ben och vader? Hjälper löpbandet till med att bli av med denna “påse”jag har kring min nedersta mage?

S: När du kör löpband så ökar du ju din kondition och uthållighet. Det hjälper sänka din andel kroppsfett, samt säcken som du pratar om runt magområdet. Gör en plan för dig själv och öka din hastighet och avstånd stadigt. Det viktiga här är alltså att träna länge och svettas, drick mycket vatten, och se till att du bränna bort mer kalorier än du förbrukar.

F: Jag skulle vilja få lite information om just exakt märket Hoist, var kommer de från och jag undrar också med kvalitén ifall den är bra? Kan man nyttja Hoist produkter till ett enskillt gym som nyttjas av 30-40 personer? Har alldeles precis stött på märket Hoist för första gången men det är ialla fall därför jag önskar lite mer information.

S: Märket Hoist kommer ifrån San Diego och är inspirerad av bodybuilders för att man ska få maximalt ut av träningen. Man kan absolut använda dem till gym för Hoist träningsredskap är ej endast stryktåliga för dom är också mycket bekväma att bruka.

F: Nu ska jag börja träna och undrar hur långa pass man ska köra på en daglig basis för att få en bra grundläggande träning på en crosstrainer? Jag jag behöver inte bli extremt stor och jag är inte tjock, önskar bara på att få koll på vad man ska ligga på i avstånd och hur länge man ska köra de på en crosstrainer endast för att hålla mig i form och gå ned lite i vikt. Finns det någon med hjälp?

S: Det viktiga är att du kommer upp i den puls som du ska ha. Sök lite på nätet efter den bästa pulsen för din ålder och vikt. När du väl fått reda på det så borde du stanna där till du kan behålla din puls i minst 20 min.

löpband

spinningcykel